以為益生菌多吃就有用，結果繞了一圈才發現重點其實在這幾個！
每天都很努力認真的在照顧孩子和家庭，同時也持續沒有放棄自己最愛的寫文分享工作，
所以有好長一段時間，每天連睡眠時間都被壓縮許多，
就這樣持續了一段日子，開始發現自己代謝變差且變得很敏感，
腸道消化的問題也是陸續冒出來，我這才發現我完全忽略了照顧自己這件事情。
趁著和朋友去喝咖啡時，我跟她聊到我的近況後，她跟我分享她有再吃益生菌，
她覺得有吃有差，但我一開始其實很冷靜，因為益生菌我也吃過一大堆了，
真的還沒有吃到有感的，所以這次朋友推薦的益生菌，
我聽完她的分享後就決定再試一次，結果吃了大概兩週，
真的有一點點不一樣，才讓我開始認真回頭做功課。
做完功課之後，我才發現一件以前一直搞錯的事，
益生菌真的不是吃越多就越有用，而是要吃對適合自己的。
坦白說我以前很容易被那種幾十億、幾百億給吸引，但後來才知道，
菌數只是其中一個條件而已，菌數也是很重要，但也不是越多越好。
真正比較關鍵的，其實是菌種對不對、能不能活著到腸道以及有沒有基本的安全驗證，
像是菌種對不對，主要是要看不同的菌種其實有不同作用，
有的是幫助腸道順暢，像是嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌這類常見菌種，
有的比較偏調整體質，像針對調整體質或敏感族群，不是混很多就一定比較好。
另外能不能活著到腸道這個真的是超級關鍵，如果撐不過胃酸、膽鹽，
還沒到腸道就被消耗掉，那其實吃再多都沒什麼意義，
簡單來說就是吃心酸的，所以我後來會注意這款益生菌是否有做耐酸鹼設計。
還有這益生菌，有沒有基本的安全驗證也是很重要，我自己是蠻在意這部分，
益生菌品牌真的很多，但有沒有通過台灣「小綠人」健康食品認證，
對我來說蠻重要的，畢竟是要長時間吃到身體之中，有把關補充起來也會比較安心。
這次吃的益暢敏，吃了一段時間後，我決定持續吃，
也是因為它剛好符合我在意的這幾點。
它主打的是ABRP四菌，P菌、B菌偏向調整體質，
A菌、R菌則是幫助腸道順暢，算是分工蠻清楚的一種搭配。
其實我後來也在想，益生菌真的不只是小孩或長輩才需要，
像我們這種每天生活節奏很滿、作息不一定穩定的人，
或是家裡有小孩、有毛小孩，平常接觸環境比較多元的，
平日裡屬於比較敏感像是我媽媽對灰塵、粉塵還有Leo對毛毯比較敏感的人，
都非常適合補充益生菌，把益生菌的補充當作是一種日常保養補充真的是很適合。
同時我也從品牌官網資訊還有我手上的產品，整理了益暢敏跟比較熱門的品牌的比較，
提供大家參考，主要就是依照我自己挑益生菌的三個標準做了一些比較。
有沒有健康食品認證
有些品牌主打菌種多或國外來源，但不一定都有通過台灣的健康食品認證，
對我來說，有「小綠人」至少代表在安全性跟功效上有經過驗證，吃起來會更安心。
專利菌株/菌種
前面說過，益生菌的重點在於菌株/菌種能不能順利到達腸道，
以及不同菌種有不同的特性，比如調整體質、腸道順暢。
經過了解後，我自己就覺得益暢敏的ABRP四菌株，
可以同時兼具不同需求，也能確保順利抵達腸道，所以更加安心。
醫師推薦
其實大多品牌肯定都有經過嚴密的檢驗程序，所以多數都有醫師推薦，
但是益暢敏有超過千名以上的醫生推薦，感覺真的讓人更安心！
再來要講一下我自己的實際感受，益暢敏是粉末狀，粉末很細緻不會卡喉嚨，
口感口味上是偏酸甜的優格味，口味上真的很加分，吃起來真的很順口，
我自己蠻在意益生菌味道，好吃才能天天吃，而且小朋友接受度也很高，
Leo 也都會主動說要吃，像是家裡如果有比較敏感的孩子也能補充這款。
我約吃了兩週，最有感覺的是腸胃比較穩一點，
平常偶爾會有的小不適，開始吃之後，感覺真的有慢慢順起來。
益暢敏目前官網價格是 $2200，最近有優惠到 $1680，
一次買2、3盒還更優惠！如果本來就有再吃或是正在觀望的人，可以當作一個參考選項。
